Witam. Mam 14 lat, 171 cm wzrostu i waże tylko 56,2 kg ;/ może mi ktoś doradzić jaka diete stosować powinienem lub podać link do jakiegoś posta? Z góry dziękuje. ELO.
Witam mam 14 lat i czas na 60 m 10.2 czy mogę poprawić jeszcze swoją szybkość chciałbym mieć czas ok 8.5 wiem, że potrzeba ciężkiej pracy. Czy mogę poprawić jeszcze swój czas jeżeli tak to jakie ćwiczenia.
Czy kuracje APL można stosować w wieku 14 lat ? od roku ćwicze na siłowni nie stosuje żadnej diety ćwicze tylko na rzeźbe a mimo to od tamtego czasu nie rosne i zwiększa mi sie masa. Mam 167 Rodzice: Mama 167 Tata 175
Siema. Mam 14 lat i robie 60 pompek, chciałem się was zapytać czy to dużo czy mało jak na mój wiek? Chciałem jeszcze dodać że nie jestem duzej postury. Pozdro
Witam mam 14 lat ;) jestem w 28 dniu A6W i postanowiłem że będę robił tylko 2 serie a nie 3 bo to strasznie monotonne :) ale za to codziennie robie tez ABS 8 min i robie tak po 40 powtorzen.Czy uwazacie ze moge spalic miesnie ?
Witam aktualnie mam 14 lat ważę 45 kg 164 cm wzrostu jestem na 15 dniu a6w efekty już jakieś widać ale nie wiem czy dobrze się odżywiam :p staram się nie jeść słodyczy jem 5 posiłków dziennie i proszę o ułożenie diety dla mnie
Wiek 14 lat waga 69 kg wzrost 186 staz zaledwie 2 miesiace Chciałbym prosic o dobranie dobrej masowki i kreatyny ,znalazlem juz diete.Lecz niewiem co kupic na poczatek jaka masowke i kreatyne. I czy to jest bezpieczne w takim wieku
Mam 14 lat. Waga 65kg. Więc tak poszedłem do dermatologa z powodu tądziku, zapisał mi lek Aknenormin- Izotretynoinum. I moje pytanie jest czy mogę chodzić na siłownię i brać kreatynę ? Stosuje ten lek już tydzień.
witam mam 14 lat i chciałbym schudnąć 10 kilogramów bo tyle mam nadwagi. Nie za dobrze według mnie i innych to wygląda, coraz bardziej się pocę i gorzej biegam nie czuje się z tym dobrze bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję.
Siema mam pytanie moj mlodszy brat trenuje lekkoatletyke 2 lata i czasami tam na silowni teraz zaczyna cwicycz 3 razy w tyg na silowni i pyta czy moze brac kreatyna a i on ma 14 lat
Mam pytanko... Czy bedac w wieku dojzewania moge wykonywac wszystkie cwiczenia opisane w postach i chodzic na siłke ?? Ja mam 14 lat i ciagle wysłuch**e ze nie urosne :/
Mam rozstępy na udach i na biodrach oraz trochę na pośladkach. Pojawiły się one , gdy weszłam w okres dojrzewania. Obecnie mam 14 lat, stosuję krem przeciw rozstępom i jak narazie nic nie pomaga . Czy macie jakieś sprawdzone sposoby, czy kremy ?
Siemka chciałbym o propozycję jakiś fajnych ćwiczeń bo robię od 3 miesięcy te same wiec dobrze było by zmienić dla lepszej pompy mam sztange prostą/ łamaną hante i ławke z regulacją w górę i na płaską mam 14 lat 75kg wagi
Ile potrzeba czasu aby osiągnąć płaski brzuch? Mam 14 lat i mam nadzieję, że będzie to dla mnie zdrowe. Bardzo mi zależy aby schudnąć mam 169 cm wzrostu i waże 65 kg. Może i to dobra waga ale mam straszne tzw"oponki" na brzuchu ..
Siema ;) Możecie polecić jakiś fajny plan treningowy na brzuch bez sprzętu ? Nie mam tkanki tłuszczowej na brzuchu, mam widoczne mięśnie brzucha ale chce je bardziej rozwinąć. Mam 177 wzrostu 62 wagi i 14 lat ;) Z góry dzięki ;)
Witam wszystkich :). Wiek:14 lat Waga: 64 kg Wzrost: 169 cm Jestem tutaj, by prosić was o zrównoważony jadłospis i dobre ćwiczenia na schudnięcie kilku kilogramów, bądź zamienienie ich na troszkę mięśni :). Pozdrawiam! :)
Zaczynam przygode z ćwiczeniami i chcę ułożyć dobry plan na początek . Proszę o pomoc w dopasowaniu. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile obciążenia ma być na sztandze ? 14 lat , wzrost : 150 cm. , waga : 45 kg.
mam 14 lat chodze na siłownie 2 razy w tygodniu oraz codziennie cwicze w domu chciałbym sobie wyzezbic miesnie i wiem ze siłka bez diety nic nieda wiec czy ktos mugł by mi podac jakas stosowna diete dla mnie ? waze 52 kilo mam 166
Witam, mam problem: moja dziewczyna ma 14 lat i po wysiłku np, graniu w siatkówkę ma słabości i duszności, czym to może być spowodowane i co zrobić aby tego nie było.. prosze o pomoc jak najszybciej :( za odp daje sogi.
